برنامج التغذية لمدة شهر واحد

ماذا يشمل البرنامج؟

خطة تغذية شخصية مصممة وفقًا لجسمك وأهدافك

متابعة أسبوعية وتعديل الخطة بناءً على تقدمك

دعم يومي عبر الدردشة الخاصة

إرشادات للتعامل مع الأكل خارج المنزل، والرغبة الشديدة بالطعام، والعادات الغذائية

دون حميات صارمة، تغييرات صحية واقعية وقابلة للاستمرار

كيف يعمل البرنامج؟

الخطوة الأولى: تعبئة نموذج المعلومات
بعد الاشتراك، ستملأ استبيانًا قصيرًا يتضمن مقاساتك، وأهدافك، وروتين حياتك، وتفضيلاتك الغذائية، وتاريخك الصحي.

الخطوة الثانية: استلام خطتك الغذائية الشخصية
خلال 24 إلى 48 ساعة، ستتلقى خطة تغذية مصممة خصيصًا وفقًا لجسمك وأهدافك.

الخطوة الثالثة: الالتزام بالخطة مع دعم يومي
ستحصل على دعم عبر الدردشة الخاصة لطرح الأسئلة، وإرسال تطورك، وطلب أي تعديلات عند الحاجة.

الخطوة الرابعة: متابعة وتحديث أسبوعي
سيتم تحديث خطتك أسبوعيًا وفقًا لنتائجك، وعاداتك، وشهيتك، وجدولك اليومي، واحتياجاتك الشخصية.

لمن هذا البرنامج؟

للطلاب أو الموظفين الذين لا يمتلكون الوقت لإعداد وجبات معقدة

لمن يرغب بخسارة الدهون أو الحفاظ على وزن صحي بطريقة مستدامة

للمبتدئين أو النساء اللواتي يرغبن بالعودة إلى نمط غذائي صحي

للأشخاص الذين يحتاجون إلى توجيه غذائي يعتمد على مستوى نشاطهم، وثقافتهم الغذائية، وأسلوب حياتهم

الأسئلة الشائعة

هل أحتاج إلى نادي رياضي أو نظام غذائي محدد؟
ما يهم هو الالتزام بنمط حياة صحي ونشاط بدني مناسب. سنقوم بمتابعة مستوى نشاطك اليومي، وبناءً على ذلك سيتم تحديد احتياجاتك الغذائية وتصميم خطتك بما يتناسب مع أسلوب حياتك.

ماذا لو لم أحب نوعًا معينًا من الطعام؟
ستتم مراعاة تفضيلاتك الغذائية بالكامل، حيث سيتم اختيار الأطعمة بناءً على ذوقك وثقافتك الغذائية.

هل يمكنني تناول الطعام خارج المنزل أو تناول الحلويات؟
نعم، فهذا البرنامج يعتمد التوازن وليس الحرمان. ستحصل على إرشادات للتعامل مع المطاعم والرغبة الشديدة بالطعام والمناسبات.

كيف سيكون التواصل؟
سيكون لديك دعم مستمر عبر الدردشة الخاصة لطرح الأسئلة والحصول على التوجيه والتحفيز والمحاسبة.

متى سألاحظ النتائج؟
غالبًا ما يلاحظ العملاء تغيّرًا في مستوى الطاقة والسيطرة على الجوع وتحسن العادات خلال الأسبوعين الأولين، بينما تظهر النتائج الجسدية بين 3 إلى 6 أسابيع.