خطة تدريب شخصية وخطة تغذية متكاملة لمدة ثلاثة أشهر

وصف قصير للبرنامج

تدريب وتغذية شخصية مع تحديثات أسبوعية ودعم يومي، يهدف البرنامج إلى مساعدتك على خسارة الدهون، بناء القوة، وتحقيق التزام صحي دون اتباع حميات قاسية.

ماذا يشمل البرنامج؟

خطة تغذية مخصصة وفقًا لنمط حياتك، ثقافتك الغذائية، ومستوى نشاطك

برنامج تدريب شخصي (للنادي أو المنزل)

دعم يومي عبر الدردشة الخاصة للإجابة عن الأسئلة وتقديم التحفيز

متابعة أسبوعية مع تتبع العادات الغذائية والرياضية

إمكانية تقييم الأداء وتصحيح التمارين من خلال مقاطع الفيديو

تحديث أسبوعي لخطة التدريب والتغذية بناءً على تقدمك

سيتم إعداد خطة التغذية والتمارين معًا بما يتوافق مع احتياجاتك من الطاقة، ومستوى نشاطك اليومي، وأهدافك الصحية.

لمن هذا البرنامج؟

للنساء اللواتي يحتجن إلى توجيه ومتابعة مستمرة للوصول إلى أهدافهن

لمن يرغب في خسارة الدهون، بناء القوة، أو تحسين شكل الجسم

للأشخاص المشغولين الذين يحتاجون خططًا واقعية وسهلة التطبيق

للمبتدئين أو العائدين إلى ممارسة الرياضة بعد انقطاع